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Erwachsene

Pilates
Effektives, gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, geeignet für jedes Alter und Leistungsniveau. Die Stunde beinhaltet keine komplizierten Abläufe oder Schrittabfolgen, sie beginnt mit einer Erwärmung und endet mit einer Entspannungsphase.

Pilates wurde entwickelt, um die tiefliegenden Muskeln zu trainieren; es verbessert die Haltung, dehnt die Muskulatur, die Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Alle Übungen sind fließend. Ziel ist es, den Bewegungsfluss zu vervollkommnen, die Dynamik zu steigern und die dabei eingesetzte Muskelkraft zu ökonomisieren. Ein neues Körpergefühl entsteht, mit einer natürlichen aufrechten Haltung und einer vitalen Ausstrahlung.

Der Erfinder, Joseph Hubert Pilates, 1880 in Düsseldorf geboren, litt bereits als Kind unter verschiedenen Erkrankungen. Daher beschäftigte er sich schon früh mit asiatischer Kampfkunst, Yoga und Gymnastik und entwickelte daraus die Übungen, in deren Mittelpunkt die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit steht: Ein einmaliges ganzheitliches Training für Körper und Geist – Body & Mind. Pilates ist heute eine wichtige Facette des Fitnesstrainings und der Rehabilitation weltweit.

Gesunder Rücken
Der Stundenablauf der Rückenkurse ist ruhig und entspannt. Es kommt nicht darauf an, maximale Kraft aufzuwenden, sondern die Bewegung zu spüren und zu kontrollieren.

Unsere zertifizierten Präventionskurse werden von einer Physiotherapeutin bzw. Rückenschullehrkraft geleitet. Die Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten.

Rückentipps   Präventions-Kurse

Tai-Chi
Entspannungs- und Vitalisierungsmöglichkeit für viele Menschen in aller Welt. In unserem Unterricht stehen gesunderhaltende Übungen im Vordergrund: Atemübungen (Qi Gong), chinesische Yoga-Übungen (Kai Men) und die Tai-Chi-Form (eine festgelegte Bewegungsabfolge).

In unseren Schnupper-Kursen werden Grundlagen vermittelt, der fortlaufende Unterricht vertieft und erweitert die Kenntnisse.

Schnupperkurse für Erwachsene


Mehr Informationen zu weiteren Kursen für Erwachsene

Jazztanz Erwachsenexdance4you ErwachsenexBallett Erwachsene


Kinder und Jugendliche

Sing- & TanzzwergexTanzerziehungxModerner Kindertanz ab 7 Jahre

Jazztanz ab 10 JahrexJazztanz ab 14 JahrexBallett ab 7 Jahre

Ballett ab 12 JahrexBallett-BasicsxModernes Ballett